16 lat

Cześć, mam dość duży staż treningowy (5 lat siłownia/kalistenika + inne, wcześniej 8 lat pływania zawodniczego) wydaje mi się że jestem w stanie podołać 2 treningom dziennie jednak prosił bym o rady dotyczące regeneracji po treningu i jak utrzymać względnie wysoki poziom energii. Założenie jest takie: rano po wstaniu trening 40 minut na partie (10 [...]

no wiesz co sa plus i minusy xD wkurzało mnie to zawsze ze tak młodo wygladam kazdy mysli ze jakis szczyl xD ale z 2 strony chciałbym miec 20 lat znowu a tu juz 28 xD masakra ale plus taki ze czuje sie młodo i tak tez wygladam xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 16:41:01

[...] skończenie w całej karierze przez ciosy ( i to nie było KO jak w przypadku Woodleya). Wojen też w sumie nie miał jakiś legendarnych, o których się mówi że zabierają 10 lat życia%-) Jeżeli coś go różni na niekorzyść od Woodleya to głód. GSP swoje już zarobił - więc ta motywacja, choć dalej istnieje w jego przypadku nie jest tak duża jak dla [...]

[...] ze swojego występu w Strzegomiu (4 miejsce w kat. +90 kg mężczyzn), doszlifował formę i prawie jednogłośnie wygrał kategorię weteranów +90 kg w grupie wiekowej 40-44 lata. Pokonał tak znanych zawodników jak Peter Baers (wicemistrz Europy weteranów 2017) i Ralph Decelis, którego ostatnio oglądaliśmy na FIWE w Warszawie. Arnold Classic [...]

Poza tym jak masz 16 lat, to spokojnie. Jesteś zaraz po okresie szybkiego wrostu, albo nawet jeszcze w jego trakcie. Wagę złapiesz pewnie samoczynnie ;-)

Ciesz sie z tego bo to jest super plus :) wiem po sobie bo mi zawsze lat odejmowali - fakt że jak się miało 20 lat i wyglądało na 16 to troche wkurzało , ale teraz na tle rówieśników ( 40 latków ) wyglądam na 30 :D :D

Cześć. Jakie suplementy wybrać dla (Endomorfika) - 16 lat Staż na siłowni : 2 miesiące Wzrost : 178cm Waga : 74kg CEL : - SIŁA - RZEZBA Po schudnięciu 25kg moja siła bardzo spadła. Suplementy którę do tego czasu wybrałem : - KREATYNA - CARBO Myślałem nad witaminami jeszcze głównie (HMB) lecz niewiem czy warto ,ponieważ opinie są różne a badania [...]

Witam. Chciałbym zapisać się na kickboxing lub K1. Mam 16 lat 181 cm wzrostu i ważę 61 kilo. Kiedyś przez kilka miesięcy chodziłem na boks i szło mi w miarę dobrze. Czy nie jestem za chudy i czy dałbym radę na kickboxingu/K1.

[...] stało się możliwe wytwarzanie krystalicznej fruktozy i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy (HFCS), przemysłowego disacharydu. Wprowadzenie HFCS w latach 70. spowodowało przede wszystkim ogromne nasycenie sztucznym produktem pokarmu ze względu na łatwość, z jaką HFCS jest rozpuszczany w przetworzonej żywności. Fruktoza [...]

Jak myślicie próbować się na zawodach 7pazdziernika? Są to zawody z wyciskania na klatę i martwy ciag.Startował bym w wyciskniu na klatę do lat 16. A w martwym ciągu do lat 18. Na klatę bym wycisnął na raz 85-90kg. A w martwym 180 lub więcej by poszło ;) Jechać czy lepiej podciągnąć wyniki? Zgłoszenie jest 1 października i mam dylemat :/ Liczę na [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: nie liczę - lustro! -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiące Enan. 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad [...]

Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]

Kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię w wieku 16-lat to zagadałem do koksów jak trenować itd. i robiłem wyciskanie francuskie hantli leżąc, podczas tego ćwiczenia przywaliłem sobie hantlem w twarz i wszyscy zaczęli się ze mnie śmiać xD

Cześć , daje wam plan do oceny bo nwm czy nie doealiłem zbyt duzej objetości na partie którę chcę poprawić ( nogi , klata głownię część obojczykowa , barki) Mój staż to ok 2 lata Mam 16 lat ważę 74 kg 186cm wzrostu Aktualnie masa 2800 kcal A to trening : Pon ( push siła) 3-5 pow / dipy 5-7 pow WL 5s OHP 4s Dipy tric 4s Wznosy 2 s (12-15 pow) [...]

Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]

[...] AIDS przyszło z Afryki" - Młody wzburzony nazwał kolegę podłym szowinistą i niemoralnym. Bo on ma lewicowe poglądy społeczne (jak sam to nazywa). Zero zrozumienia w wieku 16 lat, ze kolega żartował, ze może po prostu jest głupi, ze moze to Pani powinna rozwiązać problem etc. Tak czy inaczej cała lekcja geografii poszła sie piep... A rozmowy na [...]

[...] większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na [...]

[...] są na siłowni) 3. Bent over dumbbell row 5x8 na rozgrzewkę 16 kg na 10 powt. --- > 20/20/22/22/25 kg 4. Incline dumbbell bench press 4x8 15/15/17,5/17,5 kg 5. Wide grip lat pulldown 4x10 pierwsze wstępna 25 kg 35/35/35/40 6. Side lateral raise 3x10 7/7/7/7 + jedna dodatkowo 5-tkami 7. Face pull 3x 10 powt. 30/30/30 8. Kickback 3x15 powt. [...]

1. Wiek - 29 lat 2. Waga - 90kg 3. Wzrost - 185cm 4. Obwód ramienia - 38cm 5. Obwód klatki - 110cm 6. Obwód uda - 60cm 7. Obwód talii - 91cm 8. Staż na siłowni - 9 miesięcy 9. 10. 2x Nebido 11. FBW 12. 13. Ostatnio przebyty cykl - 1 miesiąc temu 14. Poziom tkanki - 20% 15. Nie mam tendencji do tycia 16. Stan zdrowia - Bardzo dobry 17. Zakola [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl pierwszy też tura plus wino 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU:definicja czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]